6 أطعمة دهنية لها مفعول السحر في خسارة الوزن
آخر تحديث GMT 07:17:55
الجمعة 24 كانون الثاني / يناير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

6 أطعمة دهنية لها مفعول السحر في خسارة الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 6 أطعمة دهنية لها مفعول السحر في خسارة الوزن

خسارة الوزن
واشنطن - المغرب اليوم

يحرص الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن على تناول أطعمة صحية قليلة الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن هناك مجموعة من الأطعمة عالية الدهون، تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن.

أفوكادو

تعد فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون أكثر من الفيتامينات، لاحتوائها على الدهون الأحادية غير المشبعة، وكذلك الدهون غير المشبعة، وهي دهون صحية , ويساعد تناول الأفوكادو على الشعور بالشبع لمدة أطول، وبالتالي تناول مأكولات أقل والحفاظ على الوزن بصورة أسهل.

الجبن

على عكس ما يعتقده كثيرون، فإن الجبن يحتوي على الكثير من الدهون الصحية، بخاصة وأنه من مشتقات الألبان، وبالتالي فإنه يساعد على خفض ضغط الدم , ومن أهم الفوائد لتناول الجبن في الحمية، هو أنه يساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن , كما أن للأحماض الدهنية الموجودة في الجبن الكثير من الفوائد، منها تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، حسب ما ذكر موقع "ستاندارد ميديا".

البيض

يساعد تناول بيضة كاملة (البياض والصفار)، في وجبة الإفطار، على الشعور بالشبع لمدة أطول خلال اليوم , وعلى الرغم من أن الكثيرين يربطون بين البيض وارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن البيضة الواحدة تحتوي على 78 سعرًا حراريًا فقط، والتي تعوضها الفوائد الغذائية الأخرى الموجودة في البيض.

زيت الزيتون

تحتوي معظم الزيوت أو الدهون المستخدمة في الطهي على دهون ضارة بالجسم، إلا أن استخدام زيت الزيتون يضيف فوائد غذائية للجسم ويساعد على خسارة الوزن , وينصح خبراء التغذية بشرب زيت الزيتون البكر مع عصير الليمون صباحًا، للحفاظ على جسد رشيق وصحي.

الزبادي

يقوم الكثير من الأشخاص باستبعاد الزبادي من حميتهم الغذائية، لأنه غني بالبروتين، إلا أن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تحارب دهون البطن بشكل أسرع من أي غذاء آخر.

الشوكولاتة الداكنة

يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة قبل الوجبات، على التقليل من شهيتك، وبالتالي من كمية الطعام التي تتناولها , كما أنها تحتوي على دهون صحية، تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يمنع السكر من دخول الخلايا الدهنية.

yeslibya
yeslibya

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة دهنية لها مفعول السحر في خسارة الوزن 6 أطعمة دهنية لها مفعول السحر في خسارة الوزن



تمنحكِ إطلالة عصرية وشبابية في صيف هذا العام

طرق تنسيق "الشابوه الكاجوال" على طريقة رانيا يوسف

القاهرة - نعم ليبيا

GMT 18:25 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

مذيعة "سي إن إن برازيل" تتعرض لسطو مسلح على الهواء
المغرب اليوم - مذيعة

GMT 04:21 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

20رئيس جماعة مهددون بالعزل والمحاكمة في جرائم الأموال

GMT 13:49 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

50حافلة لمحاربة الهدر المدرسي في جهة درعة تافيلالت

GMT 06:43 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

خواتم من الأحجار الكريمة لأناقتك في "ليلة الكريسماس"

GMT 13:39 2016 الجمعة ,11 آذار/ مارس

فوائد الجوافة في علاج نزلات البرد

GMT 05:45 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

"Victoria's Secret" لمرأة رومانسية ومثيرة

GMT 06:15 2015 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش المغربي يُشارك موريتانيا في أضخم استعراض عسكري

GMT 05:41 2015 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر

سيارات كلاسيكية تطرح للبيع ضمن مزاد "آرتكيوريال" في باريس

GMT 13:05 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هبة المصري تتحدّث عن الجاكيت المناسب للفتيات المحجبات

GMT 08:28 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس

وسائل التواصل الاجتماعي: اجعلها لك لا عليك!

GMT 03:34 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر

كوخ إنجليزي يجعلك تتوحد مع الطبيعة الرائعة للغابة

GMT 12:48 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

حجز أكثر من 6 أطنان من "الحشيش" في ضواحي وزان

GMT 20:22 2015 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر

زواج ستروماي من صديقته مصممة الأزياء كورالي باربييه
 
yeslibya

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
yeslibya yeslibya yeslibya
yeslibya
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya