الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:17:55
آخر تحديث GMT 07:17:55
يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء
احمي نفسك من "ضربة الشمس" في الصيف بـ6 خطوات
ضربة الشمس
لندن - نعم ليبيا
يمكن أن تؤثر أشعة الشمس الحارقة وارتفاع درجة الحرارة على صحتك وتؤدي إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء والتعب والإسهال والدوخة والجفاف، ووفقا لموقع"بينك فيلا" فإن ضربة الشمس هي حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب الحرارة المفرطة، ولتجنب هذه المشاكل قدم الموقع عدة نصائح للحفاظ على برودة الجسم.
تناول الأطعمة التي تساعدك على انتعاش الجسم
قم بتناول فواكه غنية بالمياه مثل البرقوق والبطيخ والكمثرى والتفاح والخوخ لتوازن "بيتا". يمكنك أيضا تناول الخيار والبطاطا الحلوة والبروكولي وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء.
تجنب الأطعمة التي ترفع درجة الجسم
تجنب الأطعمة مثل الفاكهة الحامضة والحمضيات والفلفل والثوم والجبن المملح، التي قد تزيد من المشكلة وتعرقل النظام الغذائي.
تناول الطعام في الوقت المناسب
تخطي وجباتك وعدم تناول الطعام في الوقت المناسب قد يزعج نظام "بيتا". تناول عشاء مبكرًا عندما تكون قدرات الهضمية في أقوى حالاتها.
ممارسة الرياضة في الجو البارد
التمرين مهم خلال كل موسم. أفضل وقت لممارسة الرياضة في الصيف هو الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء عندما لا تكون درجة الحرارة مرتفعة مثل الأجزاء الأخرى من اليوم.
تجنب المشروبات المثلجة
يحتوي الجهاز الهضمي على حريق هضمي يحول الطعام إلى طاقة. شرب مشروبات باردة مثلجة يطفئ اللهب وقد يسبب مشاكل صحية.
استقر في العقل
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على عقلك وجسدك باردًا من خلال التأمل. تأمل في طريقك خلال الصيف لتجنب أي نوع من المشاكل الصحية.
قد يهمك ايضا :
قائمة الأطعمة الواجب تجنبها لتهدئة القولون والتشنجات المرافقة له
GMT 13:53 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
أطعمة تُخلصك من اضطراب المعدة والإسهال تعرف عليهاGMT 15:50 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
أسباب تجعلك تُدخل "شاي شاغا" في نظامك الغذائيGMT 13:01 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
طبيب يعلن عن أكثر الخرافات المتعلقة الشايGMT 16:16 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
حالات الإصابة بـ"كورونا" في أفريقيا تُسجل مستوى جديدGMT 02:17 2020 الأحد ,28 حزيران / يونيو
أظهر المرضى علامات ارتباك في السلوك تعكس حالة ذهنية متغيرةقام بتمرير أكثر من 220 اعتمادًا لشركات مختلفة
بيان هام لمصرف ليبيا فّي طرابلس بشأن الاعتمادات
طرابلس - نعم ليبيا
نشر مصرف ليبيا المركزي في طرابلس، اليوم الخميس، بيانات أظهر فيها أسماء الشركات المتحصلة على اعتمادات خلال الفترة بين 25 من يونيو الماضي والأول من يوليو الجاري.وذكر المصرف المركزي عبر حسابه الرسمي بموقع فيسبوك، �...المزيدأعربت عن فخرها بهذا الجيل من "البنات" الذي كسر حاجز الصمت
هند صبري تُعلق على قضية الشاب المصري الذي تحرش بـ100 فتاة
القاهرة-نعم ليبيا
أبدت النجمة التونسية هند صبري رأيها على قضايا التحرش، بعد إثارة الرأي العام المصري لقضية تحرش طالب بـ100 فتاة لابتزازهن من أجل اغتصابهم، وقالت في منشور لها عبر حسابه الشخصي: "في نطاق أوسع من قضية التحرش التي تشغل ا...المزيدلمن سئم أو يشعر بالملل من استخدام الموقع
تقرير يبيّن طريقة حذف حساب "فيسبوك" نهائيًا
واشنطن - نعم ليبيا
أدت العديد من الفضائح المتعلقة بالخصوصية والمعلومات المضللة إلى فقدان الكثير من مستخدمي فيسبوك الثقة في المنصة، فإذا كنت واحدًا منهم، أو سئمت من إهدار الكثير من وقتك في استخدام فيسبوك، أو تشعر بالملل من تحديثات ال...المزيدتم العثور عليه صدفة من قبل صياد يدعى "فرناندو برى"
لغز تمثال "مريم العذراء" الغارق في إسبانيا يُثير حيرة المحققين
مدريد-نعم ليبيا
اكتشف مؤخرا، تمثال لـ مريم العذراء كان غارقا فى نهر فى منطقة غاليسيا بأسبانيا، ويعتقد أن التمثال يصل عمره إلى 700 عام، ويحاول الباحثون حل لغز وجوده فى النهر، وهناك عدد من النظريات حول سبب انتهاء الحال بالتمثال فى قلب...المزيدلم يشارك مع الفريق بسبب إيقاف المنافسات الرياضية
كورونا تؤخر التحاق أكرم الزوي بالفيصلي الأردني
طرابلس - نعم ليبيا
GMT 18:31 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
تعرفي على أحدث موديلات الفساتين الطويلة الرومانسية في 2020GMT 20:07 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
أجمل الحدائق والمنتزهات العامة النابضة بالحياة في إيطالياGMT 18:14 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
مجموعة من التصاميم المبتكرة لأحواض النباتات تعرفي عليهاGMT 10:31 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
نائب رئيس مجلس النواب الليبي يؤكد أن تركيا ترسل المرتزقة لمليشيات الوفاقGMT 09:37 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
الإعلامية ريا أبي راشد تحتفل بعيد ميلاد شقيقها برسالة مؤثّرةGMT 04:20 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تعرفي على طُرق تنسيق "السينكرز" مع الملابس الصيفية وواكبي الموضةGMT 16:22 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
تعرف على أجمل المنتزهات الوطنية في أوروبا واكتشف سحرهاGMT 05:06 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تعرفي على طُرق تنظيف "الريموت كنترول" وتخلصي من الأوساخ والجراثيمGMT 18:54 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
عبد الفتاح البرهان يؤكد أن تحقيق السلام أولوية قصوى للحكومة الانتقالية في السودانGMT 18:25 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
مذيعة "سي إن إن برازيل" تتعرض لسطو مسلح على الهواءGMT 18:14 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير
محاضرة بتعاوني جنوب حائل السبت
GMT 23:59 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
مواهب صغيرة تُشارك في الموسم الثاني لـ "the Voice Kids"
GMT 18:15 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
بيونسيه تسحر الحضور بـ"ذيل الحصان" وفستان رائع
GMT 11:45 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
علي محسن الأحمر يؤكد أن جماعة الحوثي تمثل مخالب إيران في اليمن
GMT 22:17 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
جمارك "باب مليلية" تحبط عشر عمليات لتهريب السلع
GMT 20:09 2016 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
توقيف امرأة خمسينية صحبة شاب ثلاثيني في أحد نزل سوسة بتهمة البغاء
GMT 02:20 2015 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
أصغر لاجئة في "الزعتري" تجذب أنظار العالم لقسوة معيشته
GMT 07:30 2016 الأربعاء ,11 أيار / مايو
العسكرية الأميركية تؤكد مقتل زعيم "داعش" المتطرف في العراق "أبو وهيب"
GMT 01:31 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مريهان حسين تنتظر عرض "السبع بنات" و"الأب الروحي"
GMT 11:56 2017 الأربعاء ,08 شباط / فبراير
بيلا حديد تقلّد إطلالة شقيقتها جيجي بالملابس الرياضية
GMT 05:29 2015 السبت ,30 أيار / مايو
"ناسا" تتهيأ لإطلاق أكبر صاروخ على وجه الأرض إلى المريخ
GMT 01:16 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
جزيرة موريشوس في المحيط الهندي سفر إلى عالم افتراضي
GMT 06:54 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
منزل أوفنغتون غاردنز يعدّ من أروع البيوت في قلب العاصمة البريطانية
GMT 22:07 2017 السبت ,01 تموز / يوليو
اسعار الجنية المصري مقابل عملة الأمارات الدرهم إماراتى السبت
GMT 05:29 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر
شركة "زوما بيتزا" تطور آلات ذكية بإمكانها عمل خطوات تصنيع البيتزا
GMT 02:54 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر
مي عمر سعيدة بالتمثيل أمام الزعيم عادل إمام
GMT 18:21 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
ليلة فوز الوداد.. الرياضة ليست منتجة للفرح فقط
GMT 18:18 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس
ورشة تلعليم فن الرقص الشرقي في مركز أوزوريس الثقافي
GMT 01:10 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
الألم أسفل البطن أشهر علامات التبويض
GMT 04:11 2013 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
"دنجوان" السينما يؤكد أن التمثيل لم يخطر بباله ويعتبر الفن "مهنة شاقّة"
GMT 12:16 2014 الأربعاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
عروض الأفلام القصيرة والسينمائية تتهاوى على بركان الغلا
GMT 02:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل الجزر البريطانية لالتقاط صور تظهر روعة الخريف
GMT 17:58 2015 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
الاستعانة بمجموعة من إكسسوارات المائدة المميزة والمتنوعة
GMT 13:57 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
"الفتاة في القطار" تتصدر قائمة نيويورك تايمز
GMT 04:56 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مستحدثة لديكور غرف نوم بدرجات اللون الرمادي
GMT 15:00 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
مدرسة ثانوية تأهيلية في وزان تنظِّم زيارة استكشافية إلى سدّ "الوحدة "
GMT 03:20 2016 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
علاج سرطان البروستاتا صار أكثر أماناً وفعالية باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 02:02 2015 الأحد ,02 آب / أغسطس
موانئ مارسيليا الجميلة تضم فنادق ومطاعم عالمية ومداخل مثالية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر