البشر يحبون الضحك حيث يضحك البالغين بمتوسط 17  مرة في اليوم كما أن هناك صناعات تقوم على الضحك حتى أننا نحب أن نشاهد المسلسلات الكوميدية ونسرد النكات لأن الضحك يشعرنا باحساس جيد. قد يبدو الضحك شئ طبيعي بالنسبة لنا ولكنه في الحقيقة شئ أساسي بالنسبة للجميع فهناك بعض الأطباء الذين يتخذون من الضحك علاجًا وهناك الكثير من الادلة التي تؤكد أن الضحك يقوي صحة الإنسان ويساعده على محاربة الأمراض.

سوف تعرف ما الذي يحدثه الضحك في عقلك وجسمك لكي نساعدك في أن تكون أكثر سعادة

ما هو الضحك ؟

أولا الضحك يختف عن الفكاهة فالضحك هو رد فعل البشر تجاه الفكاهة. يتكون الضحك من جزئين مجموعة من الإيمائات وإنتاج الصوت. عندما تضحك يقوم المخ بتوليد ردود الأفعال هذه بشكل متزامن مع الفكاهة وعندما تضحك من القلب فعليًا ينعكس هذا على باقي أجزاء الجسم من الأرجل والأزرع وعضلات الجزع.

وفي بعض الحالات يقوم الجسم بانشاء ردود أفعال تعرف لدى العلماء إجراءات الزفير والأفعال التلقائية. وأثناء الضحك تتحرك 15 عضلة من عضلات الوجه المتصلة بالعضلة الرئيسية للوجنتين ويقوم الجهاز التنفسي باغلاق نصف الحنجرة مما يجعل دخول الهواء غير منتظم وفي الحالات القوية للضحك يتم تنشيط القنوات الدمعية واغلاق أكبر لدخول الأكسجين مما يؤدي إلى تورد الوجنتين وها ما يسبب الصوت الغريب الذي تحدثه الحنجرة عند الضحك والمسمى بالقهقهة

تأثير الضحك على المخ:

نعرف جميعًا أن كل جزء في المخ مسئول عن وظيفة معينة فمثلًا رد الفعل العاطفي هو أكبر وظيفة يقوم بها المخ ويقوم بها الفص الأمامي ولكن عندما بحث العلماء في الضحك وجد أن الضحك يتم عن طريق أجزاء مختلفة في المخ بحيث لم يكن من المفهوم العلاقة بين المخ والدماغ

عندما تمت مجموعة من الفحوصات الإشعاعية والكهربية على المخ أثناء الضحك وجد التالي:

** الجانب الأيسر من قشرة الدماغ تقوم بتحليل كلمات النكتة

**الفص الأمامي يصبح أكثر نشاطًا ويقوم بتجيزه رد الفعل العاطفي المناسب

** النصف الأيمن من قشرة الدماغ يقوم بتحميل الجزء المنطقي من النكتة

** تبدأ موجات الدماغ في الإنتشار حتى تصل إلى منطقة المعالجة الحسية من الفص الجداري (المنطقة الخلفية من المخ والتي تحوي خلايا لتحليل الإشارات المرئية)

** تبدأ عندها الإستجابة الحركية للمزحة

وبالرغم من أن الضحك أحد المشاعر الحسية إلا أن طريقة معالجة المخ له تختلف عن المشاعر العادية كما وصفناها من قبل

ما هو المرح؟؟

تبدأ سلسلة تكون الضحك في المخ عندما يعتقد أن هناك فكاهة ما. وهناك 3 نظريات عن كيفية إيجاد الشئ المضحك:

1.     نظرية التناقض حيث تقترح أن الضحك أو تحليل الفكاهة يبدأ عندما يتم استبدال المنطق والأشياء المتعارف عليها بأشياء أخرى لا يمكن أن تتواجد مع بعضها بحيث يحدث شئ عكس المتوقع.

عندما تبدأ النكتة يقوم المخ بتوقع شئ ما لينتهي عليه الأمر بناءًا على تحليل المنطق والخبرات السابقة لكي يعطيك مشاعر معينة تجاهه ولكن النكتة تنتهي بشكل مخالف لما توقعه العقل بحيث يجبر المخ على تغيير ما تم التجهيز له بشكل مفاجئ عندها يبدأ الإرتباك ويتحرك المخ نحو عملية تجهيز الضحك

2.     نظرية التقدم والتي تعتمد على تركيز المخ على غباء ونقص وأخطاء الآخرين بالنسبة لنا فنشعر بتقدم عقلنا على هؤلاء الأشخاص مما يتولد الموقف المضحك في المخ

3.     نظرية الإرتياح وهي النظرية التي يعتمد عليها صانعوا أفلام الكوميديا والتي هي الأكثر فاعلية لوقت طويل ففي الوقت الذي يشعر فيه الجميع بالتوتر يقوم المخرج باستخدام الكوميديا لاعطاء الانطباع بالإرتياح في الوقت الصحيح حيث يعتقد العلماء أن الضحك عملية تؤدي إلى تطهير الجسم من التوتر والانفعال
الضحك وصحة الإنسان:

من المعروف لدينا أن الضحك يجنبنا كل الأمراض التي تتعلق بالضغط والتوتر ولكن العلماء يقترحون أن الضحك يستطيع أن يفعل أكثر من ذلك بكثير فهو يستطيع أن يوازن مكونات الجهاز المناعي والتي تساعد على محاربة الأمراض في الجسم.

يتولد عن التوتر والضغط اليومي داخل الجسم الكثير من الهرمونات والتي يساعد الضحك على التقليل منها بحيث يجعل مستوياتها في الحدود الآمنة لأن هذه الهرمونات عندما تخرج عن السيطرة تقوم بزيادة نسبة الصفائح الدموية وترفع ضغط الدم.

أما عن التأثير الجسدي للضحك فهو مذهل بحق. يقوم الناس غالبًا بتخزين الكثير من المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب والخوف ومن هنا يأتي دور الضحك في تخليص الإنسان من التأثير السلبي لهذه المشاعر وهذا هو السبب الذي يجعل كل من يشعر بالضيق يلجأ إلى الله ثم يشاهد بعض الأفلام الكوميدية لكي يضحكون لأنهم يشعرون بالكثير من الراحة مع الضحك

وبالطبع الصحة العقلية ستتأثر بالضحك فهناك بعض الخبراء النفسيين الذين ينفذون العلاج بالضحك على مرضاهم بحيث يعلم هؤلاء المرضى كيف يضحك وكيف يصبح أكثر انفتاحًا وكيفية استخدام الضحك لمواجهة مصاعب الحياة

وهنا بعض النصائح التي من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة:

** ابحث عما يجعلك تضحك وافعله

**قم بالتعامل مع أشخاص مرحين بحيث يعطيك الفرصة للتحرر من قيودك وطاقاتك

** طور حس الفكاهة لديك واستغل كل فرصة تجعلك تضحك