ترجع حوالي نصف مشاكل الانتفاخ والغازات إلى الهواء المبتلع، فيما يعود النصف الثاني إلى ما كان يجب عدم تناوله أو شربه. فيما يلي 6 وجبات غذائية شائعة تسبب الانتفاخ، وما يتعين فعله لتقليل تلك الظاهرة: 1- منتجات الألبان يعاني العديد من الأشخاص مشاكل الانتفاخ والمعدة بعد تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن. ويعد السبب الأكثر شيوعًا لهذه الأعراض هو عدمتتمة

يتميز القرنبيط بالعديد من الفوائد ويستخدمه خبراء التغذية في كل شيء، تقريبًا من البيتزا إلى البودنغ الحلو، ويوضح اختصاصيو التغذية التوأم تامي وليسي لاكتوس " لقد شهدنا زيادة في شعبيته، ولاحظنا وجود العديد من الخيارات المتاحة في المحلات، بما في ذلك أرز القرنبيط في Trader Joe's، والعديد من الخيارات الطازجة والمجمدة"، وتضيف ماريانا دينين اختصاصية التغذية في نيويورك " القرنبيط من الأطعمةتتمة

اكتشف عالم أسترالي أقراصا وردية صغيرة قد لا تبدو أن بها أي إثارة، ومع ذلك فهي تمثّل تتويجا لقرون من السعي المتواصل والمهام من أجل إكسير الحياة السحري.ويتوقع العالم الأسترالي الذي طور تلك الأقراص أنه في العقود المقبلة سيبحث الناس مرة أخرى عن إنشائه كلحظة ذات أهمية تاريخية كأول رحلة للأخوين رايت. على ما يبدو، أنها لها طعم مثل الفشارتتمة

المقادير - القرنبيط : رأس (كبير الحجم / مقطع)  - زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة  - ملح : نصف ملعقة صغيرة  - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة  - خل البلسمك : 2 ملعقة كبيرة  - جبن البارميزان : نصف كوب (مبشور)  طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 450 درجة. 2. تبلي الزهرة المقطعة بزيت الزيتون والملح والفلفل والخل جيداً.تتمة

يتميز القرنبيط بالعديد من الفوائد ويستخدمه خبراء التغذية في كل شيء، تقريبًا من البيتزا إلى البودنغ الحلو، ويوضح اختصاصيو التغذية التوأم تامي وليسي لاكتوس " لقد شهدنا زيادة في شعبيته، ولاحظنا وجود العديد من الخيارات المتاحة في المحلات، بما في ذلك أرز القرنبيط في Trader Joe's، والعديد من الخيارات الطازجة والمجمدة"، وتضيف ماريانا دينين اختصاصية التغذية في نيويورك " القرنبيط من الأطعمةتتمة

قبل شهرين أو ثلاثة من عيد الميلاد، تكثر إعلانات التلفزيون في بريطانيا وكثير من الدول حول المأكولات والأطباق، وما يمكن شراؤه لغداء وعشاء يوم عيد الميلاد الذي يعتبر واحداً من أهم الأعياد الغربية والتجارية، إلى جانب عيد رأس السنة على الإطلاق، وعادة ما يعتمد اقتصاد بعض الدول نسبياً على أداء هذه الأيام، تجارياً واحتفالياً ومطعمياً، إذ من دون الاحتفالات والوجباتتتمة

كشفت دراسة حديثة أنَّ تناول بضعة أكواب من عصير البرتقال كل يوم يمكن أن يُقلل من خطر كسر مفصل الفخذ المعروف بـ"كسور الورك"، مضيفة، التي أجريت على أكثر من 10 آلاف شخص، إنه يقوي العظام ويحميها من مخاطر الكسر، حيث يقول الباحثون إن السر هو فيتامين "ج" – والذي يوجد أيضًا بوفرة في الطماطم والفراولة وفواكه الكيوي والقرنبيط.   وكانتتمة

يتميز القرنبيط بالعديد من الفوائد ويستخدمه خبراء التغذية في كل شيء، تقريبًا من البيتزا إلى البودنغ الحلو، ويوضح اختصاصيو التغذية التوأم تامي وليسي لاكتوس " لقد شهدنا زيادة في شعبيته، ولاحظنا وجود العديد من الخيارات المتاحة في المحلات، بما في ذلك أرز القرنبيط في Trader Joe's، والعديد من الخيارات الطازجة والمجمدة"، وتضيف ماريانا دينين اختصاصية التغذية في نيويورك " القرنبيطتتمة

أكد باحثون من جامعة ولاية يوتا في دراسة جديدة لهم أن تناول كميات زائدة من الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك المكملات الغذائية التي تحتوي على اللوتين له تأثير على الرؤية، حيث أوشكت امرأة تبلغ من العمر 60 عامًا على الإصابة بالعمى بعد أن كانت تداوم على تناول عصير السبانخ، واللفت والقرنبيط كل صباح لمدة ثماني سنوات، ولم تكن تتناول كميات زائدةتتمة

يتناول الكثيرون الشوكولاتة بأنواعها، خلال فترة الأعياد الجارية، ولكن هذا الوقت يعدّ مثاليًا لتناول الفواكه والخضروات التي تأتي فقط في هذا الموسم، وهناك 10 أطعمة مفضلة خلال برودة طقس الشتاء، وعلى رأسهم القرنبيط فهو يضم نسبة عالية من المركبات المحتوية على الكبريت المسؤولة عن الرائحة الخاصة المميزة، والتي تقي من السرطان، وهي مصدر جيد لحمض الفوليك والحديد. ويتميز الديك الروميتتمة