تبدأ أدمغتنا في العمل بكفاءة أقل مع تقدمنا في العمر، لذا نحن بحاجة إلى الحفاظ على صحتها لفترة أطول. وتقدم الدكتورة الخبيرة سابينا برينان، نصائح بشأن كيفية الحفاظ على نشاط الدماغ مع التقدم في العمر. وقالت سابينا "إن النوم الجيد يمنحنا الحيوية اللازمة في ساعات النهار، ويجعلنا نواجه معظم التحديات باستعداد تام، ولكن النوم السيء يجعلنا نشعر بالكسل والاضطراب والنسيان،تتمة

أشاد الإسباني المعتزل خوان كارلوس فيريرو، بطل رولان جاروس عام 2003، بالروح القتالية التي يتمتع بها مواطنه رافائيل نادال، ورغبته الدائمة في التطور كل عام، مؤكدًا قدرة رافا على تحقيق المزيد من النجاحات السنوات المقبلة. وقال فيريرو في تصريحات نقلها موقع "tennisworldusa": "أرى أن نادال قادر على مواصلة التنافس في أعلى المستويات لعامين أو 3 أعوام قادمة، وإذا ابتعد عنتتمة

يتسبب التقدم في العمر في نقلة نوعية للرجال والنساء؛ لكن الأمر يختلف لدى المرأة فبعض النساء يصرن أجمل، وبعضهن يصاب بالفزع ، لكن كثيرًا منهن، أيضًا، يندفع للحياة بشغف، في محاولة للإمساك بكل لحظة مدهشة، وبحرص شديد على عدم تفويت أي فرصة للتمتع بمباهج العمر الجديد: الأربعين! عند السؤال عن العمر تتردد المرأة أحياناً في الإجابة، لكنها بعد الأربعين تترددتتمة

إن كنتِ حزينة لأن ثدييكِ صغيران، وتبحثين عن أفضل الطرق لتكبيرهما، لا تحزني فهناك فوائد عدة للثديين الصغيرين، سنخبرك بها اليوم، فتابعي القراءة. 9 أشيء لا تعرفينها عن ثدي المرأة 1. الثدييان الصغيران يجعلانكِ تشعرين بالمتعة أكثر خلال العلاقة الحميمة، فقد وجد الباحثون في جامعة فيينا أن الثديين الكبيرين أقل حساسية بنسبة 24% من الثديين الصغيرين، حيث إن قلة الأنسجةتتمة

مع التقدم في العمر، أصبح لزامًا عليكِ أن تتبعي خطوات العناية الكافية ببشرتك الرقيقة لتقليل ظهور تلك الآثار المزعجة للشيخوخة. لذلك، نقدم إليكِ من خلال المقال التالي أهم النصائح والإرشادات الصحيحة من خبراء العناية بالبشرة وأطباء الجلد التي عليكِ معرفتها مبكرًا للحفاظ على بشرة صحية أكثر شبابًا على مدار السنوات. 1- تطبيق منتجات العناية بالبشرة بطريقة صحيحة على الرغم منتتمة

مع التقدم في العمر، أصبح لزامًا عليكِ أن تتبعي خطوات العناية الكافية ببشرتك الرقيقة لتقليل ظهور تلك الآثار المزعجة للشيخوخة. لذلك، نقدم إليكِ من خلال المقال التالي أهم النصائح والإرشادات الصحيحة من خبراء العناية بالبشرة وأطباء الجلد التي عليكِ معرفتها مبكرًا للحفاظ على بشرة صحية أكثر شبابًا على مدار السنوات. 1- تطبيق منتجات العناية بالبشرة بطريقة صحيحة على الرغم منتتمة

مع التقدم في العمر، أصبح لزامًا عليكِ أن تتبعي خطوات العناية الكافية ببشرتك الرقيقة لتقليل ظهور تلك الآثار المزعجة للشيخوخة. لذلك، نقدم إليكِ من خلال المقال التالي أهم النصائح والإرشادات الصحيحة من خبراء العناية بالبشرة وأطباء الجلد التي عليكِ معرفتها مبكرًا للحفاظ على بشرة صحية أكثر شبابًا على مدار السنوات. 1- تطبيق منتجات العناية بالبشرة بطريقة صحيحة على الرغم منتتمة

مع التقدم في العمر، أصبح لزامًا عليكِ أن تتبعي خطوات العناية الكافية ببشرتك الرقيقة لتقليل ظهور تلك الآثار المزعجة للشيخوخة. لذلك، نقدم إليكِ من خلال المقال التالي أهم النصائح والإرشادات الصحيحة من خبراء العناية بالبشرة وأطباء الجلد التي عليكِ معرفتها مبكرًا للحفاظ على بشرة صحية أكثر شبابًا على مدار السنوات. 1- تطبيق منتجات العناية بالبشرة بطريقة صحيحة على الرغم منتتمة

مع التقدم في العمر نواجه تغيرات في أجسامنا وفي اللياقة البدنية والحالة الصحية بشكل عام. يؤثر ذلك على القدرة على الاستمتاع بالحياة، ومواصلة أداء المهام المتزايدة. لتحافظي على صحتك بعد الـ 40 عليك ضبط الوزن لأنه ليس أساس الرشاقة فقط، وإنما مفتاح النشاط والحيوية وهما أهم سمات الشباب. إليك بعض النصائح لضبط الوزن بعد الـ 40: النوم. يحتاج جسمك إلىتتمة